Collagen Rich Food: 30 के बाद डाइट में शामिल करें ये पांच चीजें, कोलेजन सप्लीमेंट्स की नहीं पड़ेगी जरूर

5 Collagen Rich Food: 30 साल के बाद कोलेजन प्रोडक्शन कम होने लगता है, इसलिए स्किन को जवां बनाए रखने के लिए और बालों को हेल्दी रखने के लिए कोलेजन सप्लीमेंट दिए जाते हैं, लेकिन कैसे आप इन्हें नेचुरल चीजों से पा सकते हैं आइए हम आपको बताते हैं.